Forjados pela ilha. Unidos pela fibra.
Vive com fibra
Vive com fibra
como te vamos ajudar
crossfit
Um programa de treino que combina ginástica, halterofilismo, e cardio em movimentos funcionais, variados e desafiantes. Cada aula é limitadas 10 pessoas para assegurarmo-nos que todas as pessoas têm adaptações individuais.
As nossas aulas de iniciação ao CrossFit - On Ramp - são individuais e obrigatórias quando vens fazer CrossFit pela primeira vez. Elas asseguram que todos os nossos alunos têm a técnica necessária para integrar uma aula de CrossFit.
Aulas de grupo e de iniciação ao CrossFit
metcon
Um programa de treino de alta intensidade, sem movimentos complexos para maximizar a queima de calorias e melhorar o desempenho físico. Cada aula é limitadas 12 pessoas para assegurarmo-nos que todas as pessoas têm adaptações individuais.
Sem barras olímpicas, o nível técnico é bastante mais acessível quando comparada com o CrossFit e planeada para que existam sempre três partes: aquecimento, movimentos de força e o desafio do dia.
Aulas sem movimentos complicados 
Sessões de treino com Personal Trainerpersonal training
Sessões desenhadas à medida dos teus objetivos e necessidades, com acompanhamento individual e dedicado. Estas sessões são agendadas em horário e dia a combinar com o aluno e Personal Trainer.
É sempre um treino planeado entre o aluno e o Personal Trainer e pode ser uma excelente forma de treino quando temos objetivos específicos, doenças crónicas ou lesões. Podem ser sessões de uma, duas ou três pessoas.
A Fibra está a abrir portas, e há lugar para ti.
Este mês,
estamos aqui:
Perguntas frequentes
Mais alguma dúvida? Consulte as perguntas frequentes ou nos procure a qualquer momento. Quando você quiser, pode se inscrever.
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Embora o CrossFit tenha movimentos complexos, aqui no CrossFit Fibra tens sempre direito a uma sessão inidividual on-ramp com um dos treinadores para teres uma introdução a cada um dos movimentos do CrossFit e conseguires fazer as nossas aulas.
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Sim, porque cada carga e movimento é sempre devidamente adaptado a cada pessoa da aula. É muito comum que, nas nossas aulas, não existam duas pessoas a fazer a mesma carga de treino. A sessão on-ramp de introdução ao CrossFit também te vai permitir fazer a tua primeira aula com muito mais confiança.
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Uma aula on ramp é uma sessão individual com um dos nossos treinadores onde damos uma introdução a cada um dos movimentos do CrossFit, de forma a que todos os alunos possam integrar as aulas com mais confiança e segurança.
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O CrossFit, como qualquer tipo de atividade física vai ajudar-te a queimar mais calorias, bem como ganhar massa muscular, o que pode levar à perda de peso. O ideal para uma perda de peso eficiente é falar com um dos treinadores para encontrar um plano de treino e alimentação adaptado.
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Isso vai sempre depender da disponibilidade e condição física da pessoa. Envia-nos uma mensagem para que te possamos ajudar a encontrar uma rotina que faça sentido na tua vida.
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Tanto as aulas de CrossFit como de Metcon, duram sensívelmente 60 minutos e têm sempre três partes: aquecimento, técnica e/ ou força e o desafio do dia - WOD.
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Aqui na CrossFit Fibra, as nossas mensalidades são sempre packs de aulas - desde 5 aulas por mês até aulas ilimitadas. E todas as aulas que não usares, transitam sempre para o mês seguinte.